PENYULUHAN GANGGUAN TIDUR (INSOMNIA) MEMPERINGATI “HARI KESEHATAN JIWA SEDUNIA 2023”

Semeton RSUD Tabanan, Selasa 10 Oktober 2023 PKRS RSUD Tabanan melaksanakan kegiatan penyuluhan dalam rangka memperingati Hari Kesehatan Jiwa Sedunia. Adapun narasumber pada penyuluhan hari ini yaitu dr. I Made Wardana, Sp.KJ dengan topik “Insomnia (Gangguan Tidur)”. Insomnia adalah gangguan tidur yang mengakibatkan penderitanya kesulitan untuk tidur. Penderita insomnia juga seringkali terbangun di tengah malam dan tidak dapat tidur kembali. Hal ini tentunya mengakibatkan penderita insomnia tidak memiliki waktu tidur yang cukup yang dapat berdampak pada kesehatan fisik maupun mental, seperti mudah merasa lelah, penurunan sistem kekebalan tubuh, kurang fokus, gangguan kecemasan (anxiety disorder), dan lain sebagainya. Penyebab insomnia sangat beragam, mulai dari masalah mental hingga kondisi medis tertentu. Beberapa penyebab insomnia yaitu gangguan cemas, depresi, stres karena pekerjaan, beradaptasi dengan lingkungan baru, konsumsi obat-obatan tertentu, seperti antidepresan, obat asma, atau obat tekanan darah, konsumsi kafein, nikotin,alkohol berlebih serta konsumsi makanan berlebih sebelum tidur yang menyebabkan tubuh terasa tidak nyaman saat berbaring. Dalam paparan Dokter Wardana disampaikan bahwa cara yang dapat dilakuakn dalam mengatasi insomnia (gangguan tidur) yaitu batasi tidur siang 20 – 30 menit, hindari makanan dan minuman berat, rutin berolahraga, mengatur lingkungan senyaman mungkin, atur jam tidur dan bangun, serta hindari penggunaan gadget sebelum tidur.

Apabila Anda mengalami masalah susah tidur secara konsisten dan Anda selalu butuh obat agar bisa tidur jangan ragu untuk konsultasikan kesehatan semeton ke dokter spesialis jiwa RSUD Tabanan.
Pendaftaran lewat whatsapp : 081909009544
Pendaftaran via WA dilayani pukul 08.00 s/d 21.00 wita
Mari manfaatkan kemudahannya